Tag Archives: musculation

banc musculation

Comment choisir son banc de musculation ?

Les bancs de musculation grâce à leur travail avec barre, disques et haltères permettent une grande variété d’exercices, vous ne vous lasserez pas et votre…

Programme d'entrainement bras

Programme d’entrainement des bras

Pour chaque exercices et ce, pour ce programme d’entrainement des bras , faîtes 3 séries par exercices. Programme d’entrainement des bras semaines 1-2 Lundi Mercredi…

exercices des triceps

Musculation : exercices des triceps

Extension à la poulie C’est l’un des exercices des triceps le plus connus. En station debout devant l’appareil à poulie haute, les genoux légérement fléchis.Tenez…

musculation des pectoraux

Musculation des pectoraux

Musculation des pectoraux : développé couché Allongez-vous sur le dos sur un banc plat et agrippez la barre, la prise allant d’un écartement légèrement supérieur à la largeur…

musculation des épaules

Exercices de musculation des épaules

Dans cet article nous vous proposons un programme pour la musculation des épaules. Suivez ce parcours et vous aurez certainement un résultat très satisfaisant. Exercices…

fréquence d'entrainement

La fréquence d’entrainement

Vous avez peut être déjà vue, dans votre salle de sport, une personne venant tous les jours avec une fréquence d’entrainement assez intense, et vous…

technique de musculation

Les techniques de musculation

Pour avoir des tablettes de chocolats et un torse taillé en v il faut suivre un programme de musculation qui répond parfaitement à vos capacités…