Exercices de musculation des mollets
Musculation des mollets : mollets assis Muscles ciblés : soléaire et péronier latéral Exécution : Assis sur un banc; posez la charge sur un genoux,…
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Exercices de musculation des ischios (jambiers)
Musculation des ischios : leg curl arriere Muscles ciblés : ischios jambiers Exécution : Couché sur la machine a ischios ou banc, tête face au sol; mettre…
Musculation des bras : exercices pour augmenter la masse des bras
Curl debout avec la barre Si vous voulez de gros biceps, cet exercice est un « must. » Les bodybuilders pros jurent par le curl…