La caféine et la thermogénèse
La caféine est connue comme étant un stimulant du système nerveux et cardiovasculaire, d’où la nécessité de respecter la dose prescrite pour les suppléments à…
Category Archives: Nutriments
Chaque nutriment joue un rôle spécifique au sein de votre organisme. Bien que les protéines soient essentielles en musculation, leur efficacité est nulle sans la présence des autres nutriments comme les glucides ou les vitamines. Attention aux mauvais nutriments comme le cholestérol.
Les aliments brûle graisse
Brûler les graisses, c’est l’objectif premier de la plupart des sportifs. L’on entend souvent parler des compléments alimentaires efficaces, des entraînements intenses, … Sachez que…
Musculation : la nutrition pour une sèche optimale
La sèche est indispensable en musculation du fait qu’elle permet d’éliminer l’excédent de graisses pour une meilleure définition musculaire. Certes, l’entrainement joue un rôle important…
Calories pour les nuls
Qu’est-ce que ça mange en hiver? C’est quoi, ça, une calorie ? Une calorie se définit comme étant une unité de mesure énergétique. C’est grâce…
Le rôle des protéines
Chaque muscle de notre corps se brise quand l’on un effort musculaire, il se déchire. Ainsi, il doit absolument se refaire, se reconstruire. Et c’est…
L’utilité des glucides
Les glucides, c’est quoi ? On a tous déjà entendu ce mot quelque part, mais le lendemain on l’avait déjà oublié. Les glucides, ce n’est…
Nutrition en musculation : les céréales
En musculation les céréales sont parfaites pour apporter des protéines et des sucres en évitant les graisses. Le mieux est d’en manger au petit déjeuner…
Les vitamines
Les vitamines sont des substances organiques essentielles à la vie. La plupart des vitamines favorisent l’absorption des nutriments et aident au développement musculaire. Il existe…
Les oligo-éléments en musculation
Les oligo-éléments sont des minéraux secondaires que l’on trouve en très petite quantité dans l’organisme. Ils sont essentiels à la vie et accélèrent les réaction…
Les macro-éléments en musculation
Les minéraux font partie des constituants des cellules et du squelette. Ils interviennent dans la régulation de l’eau et du volume sanguin, et contribuent à…