Comment se muscler les pectoraux et les bras
Les muscles des bras et les pectoraux font partie des muscles privilégiés par les bodybuilders et les culturistes, débutants comme confirmés. Il s’agit en effet…
Category Archives: programme par muscle
Programme de musculation pour les abdominaux
Lorsqu’il est question de muscler ses abdominaux, il faut préalablement fixer des objectifs de manière à pouvoir identifier le programme idéal. En effet, les exercices…
Le programme de musculation pour les cuisses
La majorité des personnes qui pratiquent la musculation font l’impasse sur l’entraînement des cuisses car elles préfèrent se concentrer sur le développement des membres supérieurs…
Programme de musculation des triceps
Développer ses triceps est incontournable pour avoir un gros bras. Équivalent à la moitié du volume du bras, ces muscles se composent de trois portions…
La musculation des mollets
Afin de compléter le travail de musculation, les exercices de développement des mollets sont nécessaires pour rendre un aspect complet au physique. Le principe des…
Programme d’entrainement des bras
Pour chaque exercices et ce, pour ce programme d’entrainement des bras , faîtes 3 séries par exercices. Programme d’entrainement des bras semaines 1-2 Lundi Mercredi…
Programme de musculation du dos
Les 4 règles d’or pour la musculation du dos sont : 1) Faites des tractions à la barre fixe pour vous échauffer. C’est une excellente façon…
Circuit de musculation des pectoraux
Bien que les pectoraux ne soient pas un très grand groupe musculaire, beaucoup de bodybuilders passent des heures pour la musculation des pectoraux, car ils se…