Category Archives: Conseils musculation

creatine

Créatine

C’est quoi la créatine? La créatine est un supplément très populaire de nos jours, la créatine connaît un succès fou dans le monde de la musculation. Elle…

outils musculation

Les outils de musculation : machines ou poids

  Il existe en bodybuilding plusieurs façon de s’entraîner, avec différents outils de musculation , voire (c’est plutôt rare), pas du tout. L’on utilise généralement…

femmes musculation

Femmes et musculation : anatomie

Les différences entre homme et femme proviennent sans doute d’un passé lointain. Au départ, le corps des deux sexes était équivalent quand aux possibilités musculaires…

progrès musculation

Les progrès en musculation

Une des premières question que se posent les personnes débutantes en body building est: « Quand est-ce que je vais devenir balèze ? ».Une des rares questions…

méthode de musculation

Les méthodes de musculation

Le bodybuilding n’est pas de la musculation. On ne soulève pas des poids dans un simple but de faire travailler les muscles. Le but du…

échauffement musculation

L’échauffement en bodybuilding

L’échauffement est en bodybuilding, comme dans toute activité sportive, d’une importance capitale. Les muscles seront soumis pendant deux heures à des tensions extrêmes. C’est pourquoi…

prendre du poid

La prise de masse

Pourquoi la prise de masse est si difficile ? Il apparaît que le sommeil n’est pas la douce période de récupération qu’on pensait. En fait,…

stagnation

La stagnation

Tous bodybuilders a déjà rencontrés une phase de stagnation. Pour les débutants, la phase de stagnation ne les concernent pas. Elle survient quand votre corps…

fréquence d'entrainement

La fréquence d’entrainement

Vous avez peut être déjà vue, dans votre salle de sport, une personne venant tous les jours avec une fréquence d’entrainement assez intense, et vous…

technique de musculation

Les techniques de musculation

Pour avoir des tablettes de chocolats et un torse taillé en v il faut suivre un programme de musculation qui répond parfaitement à vos capacités…