Exercices de musculation du dos
Musculation du dos avec le tirage vertical prise large devant Contractez les dorsaux et le haut du dos pour descendre la barre vers la poitrine,…
Musculation du dos avec le tirage vertical prise large devant Contractez les dorsaux et le haut du dos pour descendre la barre vers la poitrine,…
Curl debout avec la barre Si vous voulez de gros biceps, cet exercice est un « must. » Les bodybuilders pros jurent par le curl…
Extension à la poulie C’est l’un des exercices des triceps le plus connus. En station debout devant l’appareil à poulie haute, les genoux légérement fléchis.Tenez…
Curl au pupitre Réglez le siège pour que les aiselles soient bien plaquées contre l’appui. Mattez vos pieds en avant pour vous aider à stabiliser…
Musculation des pectoraux : développé couché Allongez-vous sur le dos sur un banc plat et agrippez la barre, la prise allant d’un écartement légèrement supérieur à la largeur…
Dans cet article nous vous proposons un programme pour la musculation des épaules. Suivez ce parcours et vous aurez certainement un résultat très satisfaisant. Exercices…