Exercices de musculation du dos
Musculation du dos avec le tirage vertical prise large devant Contractez les dorsaux et le haut du dos pour descendre la barre vers la poitrine,…
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Musculation des bras : exercices pour augmenter la masse des bras
Curl debout avec la barre Si vous voulez de gros biceps, cet exercice est un « must. » Les bodybuilders pros jurent par le curl…
Musculation : exercices des triceps
Extension à la poulie C’est l’un des exercices des triceps le plus connus. En station debout devant l’appareil à poulie haute, les genoux légérement fléchis.Tenez…
Musculation : exercices des biceps
Curl au pupitre Réglez le siège pour que les aiselles soient bien plaquées contre l’appui. Mattez vos pieds en avant pour vous aider à stabiliser…
Musculation des pectoraux
Musculation des pectoraux : développé couché Allongez-vous sur le dos sur un banc plat et agrippez la barre, la prise allant d’un écartement légèrement supérieur à la largeur…
Exercices de musculation des épaules
Dans cet article nous vous proposons un programme pour la musculation des épaules. Suivez ce parcours et vous aurez certainement un résultat très satisfaisant. Exercices…