Category Archives: Exercices musculation

musculation du dos

Exercices de musculation du dos

Musculation du dos avec le tirage vertical prise large devant Contractez les dorsaux et le haut du dos pour descendre la barre vers la poitrine,…

exercices des triceps

Musculation : exercices des triceps

Extension à la poulie C’est l’un des exercices des triceps le plus connus. En station debout devant l’appareil à poulie haute, les genoux légérement fléchis.Tenez…

MUSCULATION BICEPS

Musculation : exercices des biceps

Curl au pupitre Réglez le siège pour que les aiselles soient bien plaquées contre l’appui. Mattez vos pieds en avant pour vous aider à stabiliser…

musculation des pectoraux

Musculation des pectoraux

Musculation des pectoraux : développé couché Allongez-vous sur le dos sur un banc plat et agrippez la barre, la prise allant d’un écartement légèrement supérieur à la largeur…

musculation des épaules

Exercices de musculation des épaules

Dans cet article nous vous proposons un programme pour la musculation des épaules. Suivez ce parcours et vous aurez certainement un résultat très satisfaisant. Exercices…