Category Archives: Exercices musculation

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Exercice de musculation des abdominaux

Avec l’été qui approche à grands pas, les abdos ne sont plus une option, mais plutôt une priorité. Apprenez dans cet article comment les entraîner…

musculation épaules

Exercices de musculation des épaules (2)

Apprenez dans cet article les exercices de musculation des épaules et vous donner la carrure dont vous avez toujours rêvez. La presse militaire assise (military…

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Exercices de musculation des mollets

Musculation des mollets : mollets assis Muscles ciblés : soléaire et péronier latéral Exécution : Assis sur un banc; posez la charge sur un genoux,…

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Musculation du dos avec le tirage vertical prise large devant Contractez les dorsaux et le haut du dos pour descendre la barre vers la poitrine,…

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Musculation : exercices des triceps

Extension à la poulie C’est l’un des exercices des triceps le plus connus. En station debout devant l’appareil à poulie haute, les genoux légérement fléchis.Tenez…