Les progrès en musculation
Une des premières question que se posent les personnes débutantes en body building est: « Quand est-ce que je vais devenir balèze ? ».Une des rares questions…
Category Archives: Programmes musculation
Programme d’entrainement des bras
Pour chaque exercices et ce, pour ce programme d’entrainement des bras , faîtes 3 séries par exercices. Programme d’entrainement des bras semaines 1-2 Lundi Mercredi…
Les techniques de musculation
Pour avoir des tablettes de chocolats et un torse taillé en v il faut suivre un programme de musculation qui répond parfaitement à vos capacités…
Programme et conseils pour augmenter la force
Pour augmenter la force, il faut mettre les muscles à l’épreuve en les sollicitant plus que la normale, puis réapprovisionner l’organisme de façon à ce…
Programme de musculation du dos
Les 4 règles d’or pour la musculation du dos sont : 1) Faites des tractions à la barre fixe pour vous échauffer. C’est une excellente façon…
Circuit de musculation des pectoraux
Bien que les pectoraux ne soient pas un très grand groupe musculaire, beaucoup de bodybuilders passent des heures pour la musculation des pectoraux, car ils se…
Programme de musculation pour débutant
Ceci est un programme d’entraînement pour débutant à accomplir trois fois par semaine avec un jour de repos entre chaque séance (par exemple, lundi, mercredi…