Category Archives: Programmes musculation

progrès musculation

Les progrès en musculation

Une des premières question que se posent les personnes débutantes en body building est: « Quand est-ce que je vais devenir balèze ? ».Une des rares questions…

Programme d'entrainement bras

Programme d’entrainement des bras

Pour chaque exercices et ce, pour ce programme d’entrainement des bras , faîtes 3 séries par exercices. Programme d’entrainement des bras semaines 1-2 Lundi Mercredi…

technique de musculation

Les techniques de musculation

Pour avoir des tablettes de chocolats et un torse taillé en v il faut suivre un programme de musculation qui répond parfaitement à vos capacités…

musculation du dos

Programme de musculation du dos

Les 4 règles d’or pour la musculation du dos sont : 1) Faites des tractions à la barre fixe pour vous échauffer. C’est une excellente façon…

Musculation des pectoraux

Circuit de musculation des pectoraux

Bien que les pectoraux ne soient pas un très grand groupe musculaire, beaucoup de bodybuilders passent des heures pour la musculation des pectoraux, car ils se…