Comment choisir les systèmes ou presses de musculation?

Les systèmes ou presses de musculation sont conçus pour vous guider dans votre travail comme
le sont la majorité des appareils que l’on retrouve dans les clubs de fitness et musculation .

Deux gros avantages des presses de musculation sont à notés :

• vous n’avez pas besoin de vous équiper en barres et poids (ces appareils sont déjà équipés)
• les mouvements sont guidés et le risque de blessure en est ainsi diminué

Selon votre objectif vous devrez choisir un système plus ou moins équipé de postes différents.

Les différentes postes des presses de musculation

• développé assis horizontal permet de travailler les pectoraux
• développé assis vertical permet de travailler les épaules
• manchons capitonnés au niveau des pieds permettent de travailler les quadriceps (devant des cuisses) et ischio-jambiers (arrière des cuisses)
• presse permet de travailler l’ensemble des jambes
• butterfly permet de travailler l’intérieur des pectoraux
• poulie basse ou poulie haute permettent de travailler les dorsaux , biceps et triceps
• pupitre style « Larry Scott » pour travailler les biceps