Les montres cardio

montre cardio

montre cardio

Comment choisir un cardiofréquencemètre ?

Les montres cardio permettent de mesurer excactement votre fréquence cardiaque pendant l’exercice et d’ainsi contrôler l’efficacité de votre entraînement

Comment fonctionnent les montres cardio ?

Vous placer la ceinture cardiaque sur votre poitrine qui va enregistrer votre fréquence cardiaque tout au long de votre entraînement.

Les données sont transmises instantanément à la montre réceptrice que vous portez au poignet

Quels sont les avantages d’une montre cardio ?

Utilisés avec les appareils de cardiotraining,  les montres cardio vous renseignent sur l’intensité de votre travail, de sorte à ce que vous restiez en permanence dans la zone de fréquence cardiaque que vous vous êtes fixée en fonction de vos objectifs.

Il faut savoir que bien souvent les objectifs ne sont pas atteints à cause du fait d’un travail en dessous du rythme cardiaque que vous devez maintenir.

Voici un tableau qui vous aidera à connaître la bonne zone de fréquence cardiaque à maintenir au cours d’un entraînement ayant pour objectif de brûler les graisses :

Age

Débutant

Entraîné

20

130 –  150

150 – 170

25

127 – 146

146 – 166

30

123 –  142

142 – 161

40

117 –  135

135 – 153

50

110 –  127

127 – 144

60

104 – 120

120 – 136