Le tapis de course

Pourquoi choisir un tapis de course ?

Marcher ou courir sont des exercices aérobie naturels. Ils améliorent l’endurance en développant le système cardiaque
et pulmonaire. Le tapis de course permet de perdre du poids, ou bien de suivre un entraînement intensif.

Voici quels sont les avantages de s’entraîner avec un tapis de course :

• Vous pouvez vous entraîner quand vous voulez même si le temps à l’extérieur ne le permet pas
• Plus besoin de prendre sa voiture pour trouver un endroit adapté loin de la pollution
• Vous pouvez regarder le télévision ou surveiller vos enfants en même temps que vous courez
• Une fois l’entraînement terminé, vous êtes déjà chez vous prêt à prenndre une bonne douche

Types de tapis de course

• Tapis de course mécaniques : Ils ne sont pas équipés de moteurs, c’et vous qui fixer la vitesse de déroulement de la bande, ils sont prévus pour une utilisation régulière uniquement

• Tapis de course motorisés : C’est la bande de déroulement qui fixe la vitesse et entraîne le coureur par l’intermédiaire de l’ordinateur. Vous êtes assurés d’avoir une vitesse constante

Caractéristiques des tapis :

• Inclinaison : si vous souhaitez faire de la course sur du plat ou si vous n’avez pas besoin de changer l’inclinaison en plein entraînement, choisissez un tapis à inclinaison fix e ou manuelle

• Capteurs cardiaques

Voici dans l’ordre (vers le plus performant) quels sont les différents systèmes qui vous informeront sur votre rythme cardiaque :

• Prise de pulsation par le doigt ou le lobe de l’oreille : système purement indicatif
• Capteurs au guidon par les paumes des mains : système plus sensible et moyennement fiable
• Capteurs cardiofréquencemètres par ceinture thoracique émettrice : système fiable et précis