Category Archives: Nutriments

Chaque nutriment joue un rôle spécifique au sein de votre organisme. Bien que les protéines soient essentielles en musculation, leur efficacité est nulle sans la présence des autres nutriments comme les glucides ou les vitamines. Attention aux mauvais nutriments comme le cholestérol.

glucides

Les glucides en musculation

Les glucides ou hydrates de carbones sont les composants sucrés des aliments. Ils constituent notre principale source d’énergie pour les efforts intenses et courts (musculation)….

lipides

Les lipides en musculation

Bien que les matières grasses aient mauvaise réputation en musculation, leur présence au sein de l’organisme est essentielle. Aussi nommées acides gras, ces molécules sont…

protéines

Les protéines

Dans la quête de la masse musculaire, existe-t-il une combinaison idéale de protéines que l’on doit manger et, si oui, quelle est-elle ? les étiquetages…