La protéine whey en musculation
On trouve dans le lait de vache deux protéines principales, la caséine et la whey. Cette dernière est aussi nommée protéine de petit lait ou…
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La caséine en musculation
La caséine est appréciée en musculation pour sa faible vitesse d’assimilation. Cette protéine est aussi utilisée dans les vins blancs pour corriger leur madérisation. Chez…
La protéine d’oeuf
Pendant de nombreuses années les oeufs ont constitué la meilleure source de protéines complètes en musculation. Mais ces aliments ont perdu leur intérêt depuis l’arrivée…
Le gainer en musculation
Contrairement aux autres protéines dépourvues de sucres, un gainer est un supplément alimentaire à base de protéines et de glucides. Sa forte teneur en sucres…
Créatine
C’est quoi la créatine? La créatine est un supplément très populaire de nos jours, la créatine connaît un succès fou dans le monde de la musculation. Elle…