La protéine whey en musculation
On trouve dans le lait de vache deux protéines principales, la caséine et la whey. Cette dernière est aussi nommée
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Suppléments
La caséine en musculation
La caséine est appréciée en musculation pour sa faible vitesse d’assimilation. Cette protéine est aussi utilisée dans les vins blancs
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La protéine d’oeuf
Pendant de nombreuses années les oeufs ont constitué la meilleure source de protéines complètes en musculation. Mais ces aliments ont
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Le gainer en musculation
Contrairement aux autres protéines dépourvues de sucres, un gainer est un supplément alimentaire à base de protéines et de glucides.
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Créatine
C’est quoi la créatine? La créatine est un supplément très populaire de nos jours, la créatine connaît un succès fou dans le
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