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Les apports en nutriments sont différents selon les aliments. Les familles permettent de regrouper ces aliments en fonction de leur intérêt nutritionnel. En musculation certains groupes alimentaires comme les poissons ou les produits laitiers sont beaucoup plus intéressants que d’autres.

oeufs

Les oeufs pour le bodybuilder

Cet excellent substitut à la viande peut être préparé dans de nombreuses recettes. L’oeuf est un aliment complet qui apportent les 8 acides aminés essentiels…