Prendre un fat-burner pour perdre du poids plus rapidement, est ce si efficace ?
Pour perdre du poids, il existe divers moyens dont un régime, un entraînement régulier… Mais si vous voulez accélérer le processus ou obtenir plus de…
Category Archives: conseils et astuces
Comprendre la physiologie de la nutrition, c’est devenir autonome dans son alimentation sportive. De nombreux principes alimentaires régissent le domaine du culturisme. Un pratiquant de musculation doit connaître ces principes pour progresser comme bon lui semble.
Musculation : la nutrition pour une sèche optimale
La sèche est indispensable en musculation du fait qu’elle permet d’éliminer l’excédent de graisses pour une meilleure définition musculaire. Certes, l’entrainement joue un rôle important…
Calories pour les nuls
Qu’est-ce que ça mange en hiver? C’est quoi, ça, une calorie ? Une calorie se définit comme étant une unité de mesure énergétique. C’est grâce…
Le rôle des protéines
Chaque muscle de notre corps se brise quand l’on un effort musculaire, il se déchire. Ainsi, il doit absolument se refaire, se reconstruire. Et c’est…
8 raisons d’augmenter le nombre de repas pris par jour, pour maigrir ou se muscler
Je comprends que cette notion d’augmenter le nombre de repas peux paraitre pour certains d’entre nous complètement contre-productif. J’entends d’ici certain me dire : «…
La fenêtre métabolique
Parfois l’organisme est dans un état critique après avoir brûlé beaucoup de calories, notamment après une séance de musculation. Il n’a pas d’autre choix que…
Alimentation pour prise de masse
S’entraîner intensément est une bonne chose, mais sans une alimentation adaptée votre croissance musculaire restera limitée. La musculation doit toujours être combinée à la nutrition….
Diététique et musculation : la valeur biologique
Consommer des protéines en quantité n’est pas suffisant pour bien développer ses muscles. Un pratiquant de musculation doit alimenter son organisme en acides aminés essentiels…
Nutrition : le pré-training
Les sucres lents en pré-training Un sandwich au poulet avec du pain complet est idéal en pré-trainingLa prise de pré-training est similaire aux autres collations….
La sèche en musculation : conseils et astuces
L’objectif de la sèche est d’obtenir la définition musculaire Le développement des muscles est possible uniquement si l’anabolisme est supérieur au catabolisme. Pour cela les…