Category Archives: Nutriments

Chaque nutriment joue un rôle spécifique au sein de votre organisme. Bien que les protéines soient essentielles en musculation, leur efficacité est nulle sans la présence des autres nutriments comme les glucides ou les vitamines. Attention aux mauvais nutriments comme le cholestérol.

caféine

La caféine et la thermogénèse

La caféine est connue comme étant un stimulant du système nerveux et cardiovasculaire, d’où la nécessité de respecter la dose prescrite pour les suppléments à…

aliments brûle graisse

Les aliments brûle graisse

Brûler les graisses, c’est l’objectif premier de la plupart des sportifs. L’on entend souvent parler des compléments alimentaires efficaces, des entraînements intenses, … Sachez que…

Musculation : la nutrition pour une sèche optimale

La sèche est indispensable en musculation du fait qu’elle permet d’éliminer l’excédent de graisses pour une meilleure définition musculaire. Certes, l’entrainement joue un rôle important…

calorie

Calories pour les nuls

Qu’est-ce que ça mange en hiver? C’est quoi, ça, une calorie ? Une calorie se définit comme étant une unité de mesure énergétique. C’est grâce…

role protéine

Le rôle des protéines

Chaque muscle de notre corps se brise quand l’on un effort musculaire, il se déchire. Ainsi, il doit absolument se refaire, se reconstruire. Et c’est…

glucide

L’utilité des glucides

Les glucides, c’est quoi ? On a tous déjà entendu ce mot quelque part, mais le lendemain on l’avait déjà oublié. Les glucides, ce n’est…

céréales

Nutrition en musculation : les céréales

En musculation les céréales sont parfaites pour apporter des protéines et des sucres en évitant les graisses. Le mieux est d’en manger au petit déjeuner…

vitamines

Les vitamines

Les vitamines sont des substances organiques essentielles à la vie. La plupart des vitamines favorisent l’absorption des nutriments et aident au développement musculaire. Il existe…

oligo-éléments

Les oligo-éléments en musculation

Les oligo-éléments sont des minéraux secondaires que l’on trouve en très petite quantité dans l’organisme. Ils sont essentiels à la vie et accélèrent les réaction…

macro-éléments

Les macro-éléments en musculation

Les minéraux font partie des constituants des cellules et du squelette. Ils interviennent dans la régulation de l’eau et du volume sanguin, et contribuent à…